Selasa, 13 Maret 2018

√ 15+ Cara Mengatasi, Mencegah Heat Stroke, Gejala & Penyebabnya

Cara Mengatasi Heat Stroke, Mencegah, Gejala, Penyebab Heat Stroke. Serangan panas adalah penyakit serius dimana kondisi tubuh tidak dapat mendinginkan diri dengan cara berkeringat dan akan menjadi panas.

Orang-orang lebih mungkin untuk terkena heat exhaustion (kelelahan akibat panas) atau heat cramps (kram karena panas), masalah yang kurang serius. Namun, ketika masalah ini tidak dikendalikan dan tidak sembuh dalam jangka waktu tertentu, mereka dapat menyebabkan heat stroke.

Heat stroke umum di antara mereka yang tinggal di iklim yang panas dan lembab. Hal ini terutama terjadi karena kombinasi kerja berat dalam paparan sinar matahari dan dehidrasi.

Faktor lain yang dapat menimbulkan risiko terkena heat stroke adalah penyakit kardiovaskular, disfungsi kelenjar keringat, aktivitas fisik yang berat, pakaian tebal seperti jaket, dan minum alkohol.

Apa itu Heat Stroke?


Heat stroke terjadi ketika proses alami tubuh untuk mengatur suhu tubuh Anda mulai gagal karena Anda menjadi panas. Tubuh kita mengatur suhu untuk menjaga suhu konstan antara 98,6 derajat Fahrenheit bahkan dalam kondisi lingkungan terpanas atau terdingin. Untuk ini, sistem pengatur suhu tubuh menggunakan berbagai mekanisme fisiologis dalam rangka untuk menyeimbangkan panas yang dihasilkan di dalam tubuh dan jumlah kehilangan panas ke lingkungan. Ketika mekanisme ini rusak, gejala heat stroke terjadi.

Apakah Anda tahu bahwa Anda memiliki reseptor suhu di kulit Anda? Ketika suhu di luar tubuh menjadi terlalu tinggi, reseptor mengirim pesan ke hipotalamus, yang merupakan pusat pengolahan di otak. Ketika tubuh menjadi panas, itu mengeluarkan panas dengan cara berkeringat dan mengaktifkan otot-otot di kulit Anda. Pembuluh darah Anda juga mulai membengkak, atau membesar, menyebabkan kulit Anda terlihat merah. Lebih banyak darah hangat kemudian mengalir dekat dengan permukaan kulit Anda jadi panas akan menghilang melalui kulit dan ke udara.

Otot-otot di kulit Anda bekerja untuk menghilangkan panas. Kelenjar kulit Anda juga mengeluarkan keringat ke permukaan kulit Anda untuk meredakan panas melalui penguapan. Tubuh Anda akan berkeringat, melepaskan panas internal, sampai suhu tubuh Anda kembali normal.

Masalahnya adalah ketika Anda berkeringat begitu banyak dalam upaya untuk mendinginkan tubuh yang membuat Anda menjadi dehidrasi. Ketika tubuh Anda kehabisan cairan untuk mengeluarkan keringat, dan Anda tidak minum cukup air untuk memasok lebih banyak cairan, suhu tubuh Anda akan terus meningkat. Kemudian Anda dapat mulai memperhatikan gejala heat stroke. Setelah suhu inti tubuh Anda naik, semua proses untuk mengatur suhu internal Anda rusak, menciptakan masalah serius.

Baca juga: Cara Menyembuhkan Darah Rendah

Cara Pencegahan Sengatan Panas


Jika Anda melihat seseorang mengalami gejala heat stroke, lakukan pertolongan segera. Kemudian pindahkan orang itu ke tempat yang dingin. Cobalah untuk mendinginkan dia dengan menerapkan kompres dingin didahi atau bahkan menuangkan air dingin pada tubuhnya. Kemudian menunggu sampai profesional medis mengambil alih Anda. Jangan ragu untuk meminta bantuan, karena heat stroke adalah suatu keadaan darurat medis serius. Pengobatan langsung sangat penting.

  • Heat stroke adalah suatu keadaan darurat medis yang terjadi ketika tubuh tidak lagi dapat mendinginkan dirinya sendiri. Suhu inti tubuh Anda mencapai di atas 104 derajat Fahrenheit dan menempatkan Anda pada risiko gagal organ dan kematian.
  • Empat tahap penyakit terkait panas adalah: heat syncope (pingsan karena paparan suhu panas), heat cramps (kram karena panas), heat exhaustion (kelelahan akibat panas) dan, tahap paling parah, heat stroke.
  • Orang-orang di risiko terbesar dari pengembangan heat stroke termasuk orang tua, bayi dan anak-anak, orang-orang dengan kondisi medis yang kronis, orang-orang tanpa akses ke AC, atlet dan orang-orang yang bekerja di luar ruangan.
  • Ketika seseorang menderita heat stroke, suhu tubuh mereka harus dikurangi segera dan mereka harus diberi cairan intravena sampai tingkat cairan kembali normal.
  • Untuk mencegah heat stroke alami, minum banyak air sepanjang hari, tinggal di tempat yang ber-AC, mengenakan pakaian longgar, menghindari sinar matahari langsung, periksa bahwa obat-obatan tidak mengganggu tingkat hidrasi dan memeriksa orang yang Anda cintai yang berada pada risiko penyakit terkait panas.

Baca juga: Cara Menghilangkan Panu

Cara Mengatasi Serangan Panas / Heat Stroke


Cara Mengatasi, Mencegah Heat Stroke, Gejala & Penyebabnya

Studi menunjukkan bahwa ketika pendinginan cepat dimulai, dan suhu tubuh dan otak berfungsi normal kembali dalam waktu satu jam onset gejala heat stroke, kebanyakan pasien akan sembuh sepenuhnya. Profesional medis akan mencoba untuk membuat diagnosis yang akurat dengan mengambil suhu dubur untuk membaca suhu badan pasien. Pada titik ini, profesional medis dapat menentukan apakah pasien mengalami heat stroke atau tidak, atau ia menderita bentuk penyakit terkait panas lain yang kurang serius.

Untuk pasien yang menderita heat stroke, pencelupan air dingin adalah salah satu cara yang paling umum untuk mendinginkan suhu badan pasien dengan cepat. Pasien harus terkena suhu yang sejuk segera untuk mencegah kerusakan organ dan kematian. Pasien juga akan diberikan cairan intravena (IV). Jika gejala berlanjut. Infus cairan intravena akan dilanjutkan untuk 24-72 jam. Dalam kasus parah, profesional medis akan memberikan magnesium sulfat untuk meringankan kram otot.

Cara penanganan heat stroke


1. Hindari sinar matahari langsung untuk menangani serangan panas


Untuk menghindari pengembangan heat stroke atau penyakit lainnya yang berhubungan dengan panas, batasi waktu Anda di luar rumah pada saat matahari terik, terutama tengah hari ketika matahari berada disuhu terpanas. Jika Anda berada di luar pada hari yang sangat panas, tinggal di bawah naungan. Jika Anda berada di tempat terbuka, membawa payung untuk perlindungan. Untuk atlet yang berlatih di luar ruangan, lakukan jadwal latihan sebelum atau sesudahnya pada hari ketika suhu diluar rumah lebih dingin.

2. Tinggal di gedung ber-AC untuk mengatasi serangan panas


Anda harus menjaga suhu tubuh Anda tetap dingin pada waktu-waktu panas yang ekstrim. Jika Anda tidak memiliki akses ke penyejuk udara di rumah Anda, menemukan tempat penampungan yang ber-AC di komunitas Anda dan mendapatkan beberapa bantuan selama beberapa jam. Contohnya adalah mall, bioskop, perpustakaan setempat, dan restoran. Penelitian juga menunjukkan bahwa membuka jendela dan menggunakan kipas pada saat yang sama dapat menawarkan perlindungan terhadap heat stroke selama terjadi gelombang panas. Tapi pastikan Anda tidak terkena udara panas, yang dapat berbahaya.

Cara lain untuk mengurangi suhu tubuh Anda termasuk mandi air dingin, menerapkan kompres dingin pada kepala Anda atau bagian belakang leher Anda, mengenakan pakaian ringan dan berwarna terang dan menghindari aktivitas berat.

Baca juga: Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah

3. Periksa obat Anda untuk menangani serangan panas


Beberapa obat dapat meningkatkan risiko heat stroke karena mereka mempengaruhi bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap panas atau mereka mengganggu dengan kandungan garam dan air. Obat yang dapat mengubah kemampuan Anda untuk berurusan dengan suhu tinggi termasuk antibiotik, antidepresan, antipsikotik, antihistamin, obat untuk penyakit jantung, tekanan darah dan kolesterol, pencahar, diuretik dan obat untuk kejang. Jika Anda mengambil salah satu jenis obat, berbicara dengan dokter Anda tentang peningkatan risiko penyakit yang berkaitan dengan panas. Dan berhati-hati untuk tetap terhidrasi dan dingin di hari-hari panas.

4. Periksa mereka yang beresiko untuk mengatasi serangan panas


Pada saat benar-benar panas, pastikan untuk memeriksa orang-orang yang berada pada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan gejala heat stroke.

Ini termasuk orang di atas usia 65, orang dengan kondisi medis kronis, bayi dan anak-anak dan orang yang tidak memiliki AC di rumah mereka. Penelitian juga menunjukkan bahwa isolasi sosial terkait dengan peningkatan risiko penyakit terkait panas. Ini termasuk orang-orang yang belum menikah atau janda, hidup sendirian atau orang-orang yang cenderung untuk tinggal di rumah sepanjang hari.

Pastikan orang yang Anda cintai memiliki akses ke tempat yang dingin dan bahwa mereka minum cukup air. Jangan pernah meninggalkan bayi atau anak-anak di mobil yang diparkir. Juga, pastikan pakaian mereka longgar dan ringan. Jangan lupa hewan peliharaan Anda, juga. Mereka dapat mengembangkan penyakit yang berkaitan dengan panas karena ditinggalkan di luar dalam keadaan panas untuk waktu yang lama dan tidak memiliki akses ke air.

5. Minum banyak air untuk menangani serangan panas


Hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk menghindari heat stroke adalah untuk minum lebih banyak air daripada yang Anda biasanya lakukan karena Anda kehilangan cairan melalui keringat. Minum dua sampai empat cangkir air setiap jam ketika Anda berada di luar atau berolahraga. Jangan menunggu sampai Anda haus untuk mulai minum air. Karena, Anda yang sudah dehidrasi dan menempatkan diri Anda pada risiko terkena heat stroke. Juga, pastikan bahwa anak-anak Anda dan orang lain pada risiko yang lebih tinggi heat stroke cukup minum air sepanjang hari.

Jika Anda bukan seorang penggemar air minum sepanjang hari, ada minuman lain yang akan membantu Anda untuk tetap terhidrasi. Cobalah untuk membuat jus sayuran atau smoothie buah Anda sendiri. Air mineral adalah pilihan terbaik karena itu datang dalam beberapa rasa.

6. Makan buah-buahan dan sayuran untuk mengatasi serangan panas


Untuk menghindari dehidrasi dan kemungkinan heat stroke, makan buah-buahan dan sayuran yang menghidrasi tubuh Anda. Mereka memiliki kandungan air yang tinggi dan mengandung elektrolit yang berharga. Beberapa makanan yang terbaik untuk melawan gejala heat stroke termasuk:

  • Kiwi
  • Mentimun
  • Paprika
  • Wortel
  • Zucchini
  • Alpukat
  • Tomat
  • Lobak
  • Selada
  • Brokoli
  • Air kelapa
  • Semangka
  • Jeruk
  • Anggur
  • Nanas
  • Berry
  • Pisang

Buah-buahan dan sayuran ini penuh elektrolit penting seperti magnesium, kalium, kalsium dan natrium. Makan banyak makanan ini akan membantu Anda untuk tetap terhidrasi dan memerangi elektrolit. Elektrolit membantu Anda untuk mempertahankan keseimbangan cairan, menjaga tingkat tekanan darah tetap stabil dan membantu dengan sinyal saraf. Anda akan mengalami dehidrasi lebih mudah jika Anda memiliki ketidakseimbangan elektrolit. Hal ini meningkatkan risiko Anda mengembangkan gejala heat stroke.

7. Hindari minuman manis, alkohol, dan kafein untuk menangani serangan panas


Hal ini penting untuk mencegah dehidrasi dengan menghindari konsumsi minuman manis,  alkohol, dan kafein. Semua minuman ini menyebabkan buang air kecil dan hilangnya elektrolit. Plus, mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan peradangan. Hal ini membuat gejala heat stroke bahkan lebih buruk. Meskipun minuman olahraga yang dipasarkan untuk menjaga agar Anda tidak dehidrasi selama aktivitas fisik, banyak dari produk ini mengandung banyak gula dan perasa sintetis. Jadi, memilih untuk elektrolit alami sebagai gantinya. Mencoba air kelapa atau menambahkan buah-buahan untuk Anda konsumsi.

Penyebab & Faktor Resiko Heat Stroke


Data menunjukkan bahwa ketika indeks panas lebih tinggi dari 95 derajat Fahrenheit, jumlah kematian yang disebabkan oleh penyakit yang berkaitan dengan panas seperti heat stroke mengalami peningkatan. Ketika Anda berkeringat dalam suhu tinggi, tubuh Anda telah mengalami kehilangan cairan dan Anda menjadi dehidrasi. Jika Anda tidak minum banyak air untuk menggantikan cairan ini, Anda dapat mengembangkan gejala heat stroke. Ada juga faktor yang memperlambat kemampuan tubuh untuk melepaskan panas ke lingkungan dalam upaya untuk mengatur suhu tubuh.

Mengenakan pakaian gelap atau berat, saat berada di sinar matahari langsung dan terlibat dalam aktivitas fisik berat adalah faktor penyebabnya juga.

  • Orang-orang yang berusia 65 tahun atau lebih tua: orang tua yang berusia 65 tahun atau lebih tua, memiliki waktu yang lambat bagi tubuh mereka merasakan panas. Jadi, mereka tidak merespon dengan cepat terhadap tanda-tanda heat stroke. 
  • Bayi dan anak: bayi dan anak bergantung pada bantuan orang dewasa untuk membuat mereka dingin dan terhindar dari dehidrasi. Plus, mereka lebih rentan terhadap heat stroke dan penyakit lainnya yang berkaitan dengan panas karena mereka memiliki permukaan luas yang lebih besar untuk rasio massa tubuh. Hal ini memungkinkan untuk memindahkan panas lebih dari lingkungan ke tubuh. Peneliti melaporkan bahwa anak-anak tidak bisa melepaskan panas dibanding orang dewasa karena anak kecil memiliki proses keringat lebih lambat dan membutuhkan lebih banyak waktu bagi mereka untuk memulai berkeringat. Anak-anak juga memiliki kurang dari respon haus. Jadi, mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka terkena dehidrasi.
  • Orang-orang dengan kondisi medis kronis: resiko untuk heat stroke dan penyakit lainnya yang berkaitan dengan panas lebih tinggi di kalangan orang-orang dengan kondisi medis yang berkelanjutan, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes dan penyakit pernapasan. Kondisi ini tidak memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan kondisi lingkungan dengan mudah atau cepat. Orang dengan penyakit mental yang juga pada risiko yang lebih tinggi terkena heat stroke karena mereka mungkin tidak menyadari ketika tubuh menjadi panas dan dehidrasi. Isolasi sosial ini terkait dengan efek kesehatan yang buruk dari panas. Jadi orang yang sering di rumah sendirian berada pada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan gejala heat stroke.
  • Orang-orang tanpa akses ke AC: penelitian menunjukkan bahwa asosiasi antara panas dan kematian berkurang atau bahkan absen di masyarakat dengan akses tinggi ke atau penggunaan, AC. Data juga menunjukkan bahwa individu yang memiliki AC memiliki penurunan risiko penyakit terkait panas.
  • Atlet: Centers for Disease Control and Prevention memberi laporan bahwa penyebab utama kematian atau cacat pada atlet yang melatih atau bersaing dalam suhu tinggi selama akhir musim panas dan awal musim gugur adalah penyakit yang berhubungan dengan panas. Penelitian menunjukkan bahwa risiko sangat tinggi di bulan Agustus. 
  • Orang yang bekerja di luar: heat stroke dan penyakit lainnya yang berkaitan dengan panas yang sangat umum di kalangan orang-orang yang bekerja di luar ruangan dalam iklim panas. Pekerja yang berisiko termasuk petugas pemadam kebakaran, pekerja konstruksi, petani, tentara dan pekerja manufaktur yang bekerja dilingkungan yang panas. 

Baca juga: Cara Mengatasi Darah Tinggi

Gejala Heat Stroke


Sebelum terkena heat stroke, gejala berkembang dulu, Anda akan mengalami beberapa tanda peringatan. Umumnya, penyakit yang berkaitan dengan panas terjadi dalam empat tahap: dimulai dengan kram otot, menyebabkan heat exhaustion (kelelahan akibat panas) dan berakhir dengan heat stroke. Berikut ini adalah rincian dari empat tahap ini:

1. Heat Syncope (pingsan karena paparan suhu panas): heat syncope (pingsan karena paparan suhu panas), terjadi ketika tubuh Anda mencoba untuk mendinginkan dirinya sendiri, yang menyebabkan pembuluh darah membesar begitu banyak sehingga aliran darah ke otak Anda berkurang. Hal ini biasanya terjadi ketika seseorang telah bekerja di luar atau telah aktif secara fisik di lingkungan panas. Selain pingsan, orang yang mengalami heat syncope (pingsan karena paparan suhu panas) mungkin merasa pusing, gelisah dan mual.

2. Heat cramps (kram karena panas): heat cramps (kram karena panas), juga dikenal sebagai kram otot, adalah salah satu tanda pertama penyakit terkait panas. Anda mungkin merasa seperti menarik otot, meskipun Anda tidak melakukan sesuatu yang berat. Nyeri otot atau kram adalah tanda peringatan besar bahwa Anda adalah dehidrasi dan perlu untuk mendapatkan suatu tempat yang dingin dan minum air sebelum memperburuk gejala Anda.

3. Heat exhaustion (kelelahan akibat panas): heat exhaustion (kelelahan akibat panas) terjadi ketika panas mulai membuat Anda merasa tidak nyaman dan sakit, menyebabkan gejala seperti berkeringat berat, lemah, sakit kepala, perubahan dalam denyutan, kulit dingin, pucat dan berkeringat, mual, muntah dan pingsan. Jika tidak diobati, heat exhaustion (kelelahan akibat panas) dapat menuju ke heat stroke.

4. Heat stroke: heat stroke adalah yang paling serius dari semua penyakit yang berkaitan dengan panas. Ini adalah suatu keadaan darurat medis karena dapat menyebabkan kerusakan otak serius, gagal organ, dan bahkan kematian. Gejala heat stroke yang paling umum meliputi:

  • Kelelahan
  • Tidak berkeringat, meskipun panas
  • Mual dan muntah
  • Kelemahan otot
  • Kejang otot
  • Kencing berwarna gelap
  • Delirium
  • Kebingungan
  • Kejang
  • Ketidaksadaran
  • Suhu tubuh di atas 103 derajat Fahrenheit
  • Denyutan cepat dan kuat 
  • Bernapas yang dangkal
  • Kulit panas, merah, kering atau basah
  • Sakit kepala parah

Heat stroke begitu bahaya karena dapat menyebabkan gagal organ dan bahkan kematian. Itu segera mempengaruhi fungsi kognitif Anda dan dapat menyebabkan gangguan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 20 persen dari pasien yang menderita heat stroke memiliki konsekuensi jangka panjang, kerusakan otak permanen sebagai akibatnya. Itu sebabnya beberapa gejala heat stroke yang paling umum adalah delirium dan kebingungan. Sel-sel saraf Anda rentan ketika tubuh menjadi panas, dan otak Anda terdiri dari sel-sel saraf. Ketika tubuh terlalu panas, pembuluh darah membesar dan aliran darah meningkat, yang mempengaruhi kondisi jantung juga.