Jumat, 30 Maret 2018

√ 9+ Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Kulit Tubuh Secara Alami

Cara Memutihkan Kulit – Kulit putih pada wajah dan tubuh nan indah sehat adalah impian semua orang, terutama perempuan. Ada banyak cara untuk mendapatkan kulit yang sehat, muda dan sempurna, tetapi cara yang paling sederhana, paling alami dan efektif mengikuti diet sehat kaya Vitamin dan mineral.

Para ahli mengatakan bahwa Vitamin sangat baik untuk perawatan kulit dan rambut wanita. Vitamin ini akan membantu meningkatkan elastisitas kulit, membuat kulit Anda putih dan sehat. Anda bisa mendapatkan Vitamin tambahan dari makanan segar, obat-obatan atau kosmetik, Vitamin yang akan membantu Anda mendapatkan tampilan yang sempurna. Berikut adalah Vitamin untuk untuk menyehatkan kulit, dan meminimalkan kerusakan pada kulit Anda.

Vitamin Yang Menyehatkan Kulit


Kulit yang sehat tidak hanya sebagai cermin tubuh sehat Anda, juga dapat menghindari infeksi patogen tetapi juga mengatur suhu tubuh Anda dan memproduksi Vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang, otot dan organ lain. Untuk mendapatkan kulit yang sehat, hal ini sangat penting untuk menyediakan berbagai macam Vitamin untuk kulit. Faktanya, apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda akan tercermin pada kulit Anda. Diet dengan banyak makanan olahan sering membuat kulit kusam, berminyak dan gelap. Sebaliknya, makan makanan yang kaya Vitamin yang baik untuk kulit akan membuat kulit Anda sehat. Namun apa jenis Vitamin diperlukan untuk kulit cantik? Hari ini saya senang untuk menunjukkan kepada Anda beberapa informasi tentang Vitamin untuk kesehatan kulit di situs ini.

Vitamin yang baik untuk kulit

  • Kebanyakan orang kekurangan vitamin, mineral dan herbal untuk membantu tubuh untuk berfungsi dengan baik. Anda perlu memahami jenis kulit Anda dan tahu bagaimana memilih produk perawatan kulit yang tepat.
  • Jumlah produk perawatan kulit yang mengandung Vitamin lebih dari tiga kali lipat sejak tahun 1991.
  • Makan buah atau minum jus buah setiap hari diperlukan untuk memberikan semua Vitamin untuk kesehatan kulit.
  • Studi menunjukkan ada hubungan yang kuat antara diet dan kesehatan kulit. Oleh karena itu, jika Anda ingin mendapatkan kulit yang indah, perhatikan rencana diet Anda.
  • Studi menunjukkan bahwa Vitamin dan mineral tertentu ketika digunakan dengan benar, dapat memberi Anda kulit yang sehat dan indah serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
  • Kurangnya Vitamin dapat membuat kulit cepat mati, berbintik-bintik atau jerawat dan kusam.

Cara Memutihkan Kulit


Cara Memutihkan Kulit

Mendapatkan kulit yang putih bersih dan sempurna adalah sesuatu hal yang diimpikan pria dan wanita di dunia. Ada banyak krim pemutih yang dapat mencerahkan kulit Anda dalam waktu yang sangat singkat. Namun, jika Anda membutuhkan kulit yang sehat, bersinar dan cerah, maka Anda harus memakai produk yang aman tanpa efek samping. Hal ini tidak mudah untuk mengubah jumlah melanin yang secara alami ada dalam kulit Anda, tetapi Anda dapat menghapus kulit gelap dan pigmentasi yang disebabkan oleh paparan berlebih sinar matahari, kurang perawatan dan stres. Setelah melakukan perawatan kulit, Anda akan mendapatkan kulit yang sehat & bercahaya yang selalu Anda inginkan.

Dalam artikel ini, sehatinstan.com akan menunjukkan obat alami untuk kulit yang putih bersih kinclong ala orang Korea dan Jepang untuk pria dan wanita. Tulisan ini berasal dari sumber terpercaya. Namun, hal ini tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis dan itu adalah semata-mata untuk tujuan informasi. Terus membaca tulisan ini untuk mempelajarinya lebih lanjut.

Tips Memutihkan Kulit Dengan Bahan Alami


1. Tomat Dan Gandum Untuk Memutihkan Kulit


Obat alami untuk mencerahkan kulit juga termasuk tomat. Pada kenyataannya, tomat kaya lycopene, antioksidan kuat yang menawarkan beberapa manfaat bagi kulit Anda. Tomat juga mengandung sifat pendingin untuk membantu Anda menenangkan sunburn dan kandungan zatnya untuk membantu dalam mengencangkan pori-pori besar. Selain itu, asam alami yang terkandung dalam tomat mampu mengatur kulit berminyak.

Selain itu, tomat juga mampu menghilangkan jerawat, membersihkan pori-pori, melawan penuaan dini dan membuat kulit lebih cerah. Lycopene yang ditemukan dalam tomat membantu Anda mengurangi tan atau kulit gelap akibat terik sinar matahari; oleh karena itu, tomat adalah pilihan yang sempurna untuk mencerahkan warna kulit. Plus, mengkonsumsi tomat akan menyediakan Anda dengan perlindungan alami dari sinar UV yang berbahaya dan memberikan kulit yang muda. Untuk membuat tomat sebagai obat pencerah kulit, Anda dapat mengikuti beberapa langkah mudah:

Tambahkan 2 sendok teh jus lemon dan 1 hingga 2 tomat ke dalam blender
Tambahkan tepung besan kedalamnya dan blender untuk membuat pasta
Oleskan pasta ini pada wajah dan biarkan selama 20 menit
Mencuci wajah Anda dengan air dingin
Ulangi obat pemutih kulit ini ini setiap hari sebelum mandi.

Gandum

Gandum dianggap obat alami untuk kulit hitam yang perlu Anda ketahui. Pada kenyataannya, oatmeal adalah agen pengelupasan yang sangat baik yang membantu menghilangkan kotoran dan sel kulit mati sementara juga menenangkan kulit dan membuatnya lembut.

Persiapan:

3 sendok makan oat
2 sendok makan yoghurt atau air mawar

Cara:

Menggiling gandum hingga terbentuk serbuk halus
Tambahkan yoghurt ke bubuk dan mencampurkannya bersama-sama untuk mendapatkan pasta halus (menggunakan air mawar bukan yoghurt jika Anda alergi terhadap produk susu)
Oleskan pasta tersebut ke wajah Anda dan meninggalkannya selama 15 menit
Bilas wajah Anda dengan air.
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini dua kali seminggu.

Baca juga: Cara Memutihkan Kulit Wajah Dengan Jeruk Nipis

2. Tepung Beras Dan Ubtan Untuk Memutihkan Kulit


Selain tepung besan, tepung beras adalah juga salah satu obat alami untuk kulit hitam. Masker wajah yang terbuat dari tepung beras dapat membuat kulit Anda tampak lebih cerah, halus dan lembut karena semua pigmentasi tan atau kulit gelap akibat terik sinar matahari dan noda berkurang setelah menerapkan obat dalam waktu yang sangat singkat. Bagi orang-orang usia pertengahan, masker wajah tepung beras ini juga dapat membantu mencegah pembentukan keriput.

Bahan:

2 sendok makan tepung beras
1 sendok teh jus lemon
1 sendok teh jus ketimun

Cara:

Campur semua bahan bersama-sama sampai mendapatkan masker wajah halus (menambahkan lebih banyak jus mentimun jika kering)
Menerapkan masker wajah di wajah Anda dan meninggalkannya selama 15 menit
Bilas wajah Anda dengan air hangat.
Terapkan masker wajah dua kali seminggu.

Ubtan

Ubtan adalah kombinasi dari almond, gandum, tepung besan, kunyit dan susu yang juga digunakan sebagai salah satu obat alami untuk kulit hitam. Ini telah banyak digunakan dalam Ayurveda untuk merawat kulit. Semua bahan-bahan ubtan efektif dalam menghilangkan sel-sel mati, pembersihan dan menutrisi kulit dan menjaganya agar tetap terhidrasi untuk waktu yang lama.

Bahan:

3-4 almond
1 sendok makan oat
1 sendok makan tepung besan
Air mawar atau susu
Sejumput kunyit

Cara:

Menggiling gandum dan almond bersama
Campurkan tepung besan, kunyit dan susu (atau air mawar) dengan bubuk untuk membuat pasta halus
Menerapkan masker pada wajah dan leher, membiarkannya selama 10 hingga 15 menit
Bilas dengan jari-jari Anda yang basah dalam gerakan menggosok
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini sekali setiap minggu.

3. Kentang, Minyak Jojoba Dan Minyak Kalonji Untuk Memutihkan Kulit


Susu sangat tinggi Vitamin B, Vitamin B6, B12, kalsium, asam alpha hydroxy dan berbagai antioksidan yang kuat, yang membuatnya ideal untuk meningkatkan kesehatan kulit. Susu akan membantu dalam menutrisi sel-sel kulit dan menjaga kulit Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.

Jika Anda memiliki kulit berjerawat, susu akan memiliki kemampuan untuk pengelupasan lembut sehingga secara bertahap menyembuhkan kulit Anda yang berjerawat. Untuk kulit berminyak, Anda dapat menggunakan susu untuk menghilangkan sebum berlebih dalam pori-pori kulit dan diikuti dengan pengencangan pori-pori terbuka.

Untuk menggunakan susu sebagai salah satu obat alami untuk kulit hitam, Anda dapat melakukan metode berikut:

Mempersiapkan 1 sendok teh susu dan 1 sendok teh madu, mengaduknya untuk membuat pasta halus
Oleskan pasta kekeseluruh wajah Anda
Gosokkan dengan lembut dalam gerakan melingkar dan membiarkannya selama 15 menit
Ingatlah untuk menggunakan susu rendah lemak jika Anda memiliki kulit berminyak atau susu full cream jika Anda memiliki kulit kering.

Minyak jojoba

Minyak jojoba adalah salah satu obat alami untuk kulit hitam yang perlu Anda ketahui. Pada kenyataannya, minyak ini sangat mirip dengan minyak alami yang dikeluarkan oleh kulit. Jadi, ketika diterapkan pada kulit, itu akan mudah diserap, yang pada gilirannya membuat kulit lembab dan seimbang dalam kadar pH. Oleh karena itu, kulit Anda akan menjadi lebih cerah dan bersinar alami.

Bahan yang diperlukan: Minyak Jojoba

Cara:

Gunakan jari Anda untuk mengambil minyak jojoba dan gosokkan itu agar sedikit hangat
Menerapkan minyak ke wajah Anda dan pijat selama 2 menit dalam gerakan melingkar
Membiarkan wajah Anda dalam semalam.
Ulangi pengobatan pencerah kulit ini setiap malam sebelum tidur.

Minyak kalonji

Obat alami untuk mencerahkan kulit juga termasuk minyak kalonji yang juga dikenal sebagai minyak jintan hitam yang terbuat dari biji Nigella sativa. Minyak kalonji sangat kaya antioksidan yang memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan kulit seperti disebutkan di atas dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, minyak ini juga memperbaiki warna kulit.

Bahan:

1/4 sendok makan minyak Kalonji
1 sendok makan jus lemon

Cara:

Campurkan kedua bahan kemudian menerapkan campuran ke wajah dan leher Anda
Membiarkan masker wajah untuk 10 hingga 15 menit
Bilas wajah dengan air hangat
Selain itu, menelan campuran yang terbuat dari setengah sendok teh masing-masing minyak kalonji dan minyak zaitun.
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini setiap pagi untuk hasil yang cepat.

Baca juga: Cara Memutihkan Gigi Kuning

4. Safron, Air Mawar Dan Biji Jintan Untuk Memutihkan Kulit


Safron juga merupakan salah satu obat pemutih kulit alami. Pada kenyataannya, telah banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mencerahkan kulit dan mencerahkan kulit secara alami. Disarankan untuk menggunakan safron secara teratur dalam rutinitas perawatan kulit untuk mendapatkan manfaat yang cepat.

Bahan:

Safron
1 sendok teh bubuk cendana
2 sendok teh susu

Cara:

Menggunakan susu untuk merendam safron selama satu jam
Tambahkan bubuk cendana dalam campuran dan mengaduknya lagi
Oleskan campuran pada wajah Anda dan meninggalkannya selama 15 menit
Bilas wajah Anda dengan air
Menerapkan obat dua kali seminggu

Air mawar

Air mawar ini sangat terkenal di berbagai resep kecantikan. Bahkan, air mawar tidak hanya dapat mencerahkan dan menyegarkan kulit tetapi juga menenangkan iritasi. Air mawar sering diterapkan pada kulit yang sensitif dan berminyak dan juga digunakan sebagai salah satu obat alami untuk kulit hitam.

Bahan yang diperlukan: air mawar

Cara:

Membersihkan wajah Anda dengan air biasa
Gunakan kapas untuk menerapkan air mawar ke wajah Anda
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini dua kali sehari.

Biji jintan hitam

Biji jintan hitam, pada kenyataannya adalah sumber kaya Vitamin A, Vitamin C dan Vitamin E yang meremajakan kulit dan membuat kulit cerah.

Bahan:

1 sendok teh biji jintan hitam
2 cangkir air

Cara:

Masukan biji jintan hitam dalam air mendidih
Mencuci muka dengan ramuan ini secara teratur.

5. Air Kelapa, Kunyit, Wortel Dan Alpukat Untuk Memutihkan Kulit


Obat alami untuk mencerahkan kulit juga air kelapa yang juga meningkatkan kesehatan secara umum atau membantu dalam penurunan berat badan. Air dapat membuat kulit Anda sehat dan berseri-seri dan menghilangkan bekas luka dan noda juga.

Bahan yang diperlukan: air kelapa

Cara:

Mempersiapkan secangkir air kelapa
Mengaplikasikan air pada wajah dan leher Anda
Biarkan air selama 15 menit sebelum membilasnya dengan air
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini dua kali sehari.

Kunyit

Kunyit adalah juga salah satu obat alami untuk kulit yang putih bersih yang telah secara luas digunakan sebagai bahan bagus untuk perawatan kulit yang digunakan oleh nenek moyang kita.

Selama seribu tahun, perempuan di India telah menggunakan kunyit untuk kulit yang sehat, cerah, indah dan tampak lebih muda. Selain itu, kunyit ini sangat bermanfaat dalam penyembuhan iritasi kulit, menghilangkan pigmentasi dan noda berkat kandungan anti-inflamasi yang terkandung di dalamnya.

Bubuk kunyit ini juga mampu menyembuhkan kulit kering, sehingga membuat Anda terlihat lebih muda. Selain itu, konsumsi kunyit akan membantu Anda membersihkan darah, memelihara kulit Anda dan membuat kulit Anda putih bersinar alami dari di dalam.

Untuk membuat kunyit bermanfaat untuk kulit yang cerah, ikuti beberapa langkah mudah sebagai berikut:

Menyiapkan masker dengan mencampur 1 sendok teh bubuk kunyit dengan 3 sendok teh air jeruk nipis segar
Menerapkan masker wajah pada kulit dan meninggalkannya selama 15 menit
Berhati-hatilah ketika menggunakan obat ini karena kunyit mungkin menodai pakaian Anda.
Jika Anda memiliki kulit sensitif, encerkan campuran ini dengan sejumlah kecil air bersih.

Wortel dan alpukat

Wortel dan alpukat adalah buah bergizi bagi kesehatan secara umum dan sebagai perawatan kulit secara khusus. Pada kenyataannya, wortel kaya Vitamin A, beta-carotene dan lycopene yang semuanya bermanfaat untuk kulit sedangkan pulp alpukat mampu menutrisi kulit. Senyawa phytol kedua buah bertindak sebagai antioksidan untuk meningkatkan tekstur dan kompleksi kulit.

Cara:

1 wortel ukuran menengah
1 alpukat
1 telur
1 sendok makan krim berat
1 sendok teh madu

Cara:

Didihkan wortel, menghancurkannya ketika itu dingin dan mencampurkan dengan pulp alpukat
Tambahkan telur, krim dan madu pada campuran dan aduk dengan baik
Oleskan campuran pada wajah dan leher Anda
Membiarkan masker wajah selama 15 menit sebelum mencucinya dengan air dingin
Melakukan ini sekali seminggu.

Baca juga: Cara Mengobati Stroke

6. Kentang, Mentimun Dan Pepaya Untuk Memutihkan Kulit


Kentang adalah satu lagi obat alami untuk mencerahkan kulit. Pada kenyataannya, kentang mengandung agen pemutihan alami yang penting untuk mencerahkan kulit dan membuatnya terlihat lebih kinclong. Kentang juga membantu menghilangkan bintik-bintik gelap yang terbentuk karena paparan berlebih sinar matahari.

Persiapan:

1 kentang ukuran menengah
Air mawar
1 sendok teh madu

Cara:

Parut dan hancurkan kentang dengan baik
Tambahkan madu dan air mawar untuk membuat pasta
Menerapkannya ke wajah dan leher
Biarkan selama 20 menit sebelum mencuci
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini setiap hari.

Mentimun

Mentimun ini juga dianggap salah satu obat alami untuk kulit hitam. Pada kenyataannya, ini membantu mengikat kolagen dan menjamin kulit yang kencang dan lentur. Selain itu, timun juga menyediakan tubuh Anda dengan efek pendinginan dan dapat digunakan mentimun untuk semua jenis kulit.

Parut mentimun dan mencampurkan parutan mentimun ini dengan cukup madu
Oleskan masker mentimun-madu ini pada kulit wajah dan daerah kulit leher Anda
Terus menunggu 15 sampai 17 menit sebelum membilasnya
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini dua kali di setiap hari untuk hasil yang efektif
Selain itu, menempatkan beberapa irisan ketimun langsung pada area kulit Anda selama beberapa menit dan membilasnya dengan air.

Pepaya

Obat alami untuk kulit hitam adalah pepaya. Pada kenyataannya, buah juga digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kecantikan karena sifat pemutihan secara alami dan kandungan berbagai nutrisi penting lainnya. Pepaya dapat dikonsumsi atau secara topikal dapat diterapkan untuk kesehatan kulit dan membuat kulit Anda bercahaya. Berkat sifat pembersihan umum, pepaya juga membantu dalam membersihkan kotoran yang membuat kulit Anda hitam. Dan di sini adalah petunjuk menggunakan pepaya untuk kulit cerah:

Bahan:

1 pepaya
1 cangkir jus lemon

Cara:

Hancurkan pepaya masak dengan baik dan kemudian mencampurnya dengan jus lemon
Menggosok campuran ini ke semua daerah kulit wajah dan leher Anda
Biarkan kulit Anda selama setidaknya setengah jam sebelum dicuci dengan air dingin
Melakukan kembali terapi ini setidaknya sekali seminggu untuk melihat perubahan yang signifikan di kulit Anda.

7. Oatmeal Dan Jeruk Untuk Memutihkan Kulit


Oatmeal adalah salah satu obat alami untuk kulit hitam. Pada kenyataannya, menghapus sel-sel kulit tua adalah cara terbaik untuk merangsang pembentukan sel-sel kulit baru untuk meningkatkan warna kulit Anda dan oatmeal memiliki kemampuan untuk pengelupasan kulit Anda, dan membiarkannya lembut dan kenyal. Jadi, Anda dapat menggunakan oatmeal untuk membuat kulit Anda putih bersih seperti yang Anda inginkan.

Metode 1: Oatmeal dan jus tomat

Campurkan oatmeal dengan jus tomat sampai terbentuk campuran yang konsisten
Oleskan campuran secara langsung pada kulit wajah
Biarkan selama 15 sampai 20 menit sebelum dicuci (ingat untuk menggosok lembut ketika membersihkan wajah Anda dengan air agar oatmeal dapat mengangkat sel kulit mati)
Menerapkan obat pemutih ini setiap hari.

Metode 2: Bubuk oatmeal, bubuk kunyit dan jus lemon

Bahan:

1 sendok teh bubuk oatmeal
Sejumput bubuk kunyit
Beberapa tetes air jeruk

Cara:

Campur semua bahan bersama-sama untuk mendapatkan pasta tebal
Gosokkan pasta ini pada kulit wajah dan biarkan kering secara alami
Mencuci wajah Anda dengan air
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini setiap hari.

Jeruk

Obat alami untuk kulit hitam adalah jeruk. Vitamin C yang ditemukan dalam buah adalah unsur yang penting untuk merawat kulit, sehingga Anda dapat menyediakan kulit Anda dengan Vitamin C dalam jumlah besar dengan mengkonsumsi buah-buahan secara teratur. Selain itu, jeruk juga mengandung sifat pemutihan yakni sebagai pemutih warna kulit.

Pada kenyataannya, banyak ahli telah menemukan bahwa mengkonsumsi jus jeruk segar secara teratur bermanfaat dalam meningkatkan keseluruhan tekstur dan kekenyalan kulit. Untuk mendapatkan kulit yang cerah, Anda dapat menggunakan jeruk dalam 2 cara di bawah ini.

Metode 1: Jus jeruk dan bubuk kunyit

Bahan:

2 sendok makan jus jeruk
Sejumput bubuk kunyit

Cara:

Campurkan jus jeruk dengan bubuk kunyit
Oleskan campuran langsung pada kulit wajah Anda sebelum tidur
Juga gosokkan pada leher, tangan dan kaki
Biarkan selama 20-25 menit sebelum mencuci dengan air
Melakukan terapi ini setiap hari.

Metode 2: Bubuk kulit jeruk dan yogurt

Bahan:

2 sendok makan bubuk kering kulit jeruk
1 sendok makan yogurt

Cara:

Campur bubuk kering kulit jeruk dengan yoghurt sampai berbentuk pasta
Gosokkan  pasta secara langsung pada kulit dan meninggalkannya selama 15 menit
Bilas wajah Anda dengan air hangat
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini sekali atau dua kali mingguan.

Baca juga: Cara Menghilangkan Bau Badan

8. Madu, Yogurt Dan Tepung Besan Untuk Memutihkan Kulit


Madu juga merupakan salah satu obat alami untuk kulit hitam yang perlu Anda ketahui. Pada kenyataannya, memiliki kemampuan untuk pemutih kulit dan juga bertindak sebagai pelembab berarti dapat mengatasi kulit kering yang menyebabkan kulit yang tidak merata. Selain itu, madu juga mengandung sifat antibakteri, yang dapat menghilangkan bekas jerawat dan bintik-bintik penuaan.

Bahan:

1 sendok teh madu
1 sendok teh jus lemon
1 sendok makan susu bubuk
½ sendok teh minyak almond

Cara:

Campurkan semua bahan bersama-sama dan aduk
Menggosok campuran ini dengan lembut pada kulit Anda dan menunggu 10 menit
Gunakan air dingin untuk membilasnya.

Yogurt

Yoghurt juga dianggap salah satu obat alami untuk kulit hitam. Ini memiliki sumber yang kaya nutrisi yang bermanfaat untuk kulit. Plus, yoghurt juga berisi asam laktat yang mengandung agen  pemutihan. Ada 2 cara untuk menggunakan yogurt untuk mencerahkan kulit dan Anda dapat mengikuti salah satu yang cocok untuk jenis kulit Anda.

Metode 1: Yogurt polos

Siapkan beberapa yogurt polos dan cukup menggosok langsung ke kulit wajah
Membiarkan wajah Anda selama beberapa menit sebelum mencucinya dengan air hangat
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini sekali sehari selama beberapa minggu dan Anda akan melihat peningkatan yang signifikan dalam kulit Anda.

Metode 2: Yogurt dan madu

Persiapan:

1 sendok makan yogurt
½ sendok makan madu

Cara:

Campurkan yoghurt segar dengan madu
Oleskan campuran sebagai masker wajah pada kulit wajah
Biarkan pada kulit Anda selama 12 hingga 15 menit sebelum dicuci
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini ini setiap hari untuk membantu Anda mendapatkan kulit yang cerah.

Tepung besan

Tepung besan ini juga terkenal di berbagai resep kecantikan. Pada kenyataannya, mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk menjaga kulit yang sehat. Anda juga dapat menggabungkan tepung besan dengan air mawar dan menggunakan campuran sebagai obat alami untuk menyingkirkan kelebihan minyak dari kulit dan tetap lembab secara alami.

Untuk menggunakan tepung besan sebagai salah satu obat alami untuk kulit hitam, Anda dapat melakukan metode berikut:

Campur tepung besan dengan jumlah yang cukup air mawar untuk mendapatkan pasta tebal
Terapkan  pasta ke kulit wajah, juga untuk kulit tangan dan kulit kaki
Biarkan pada kulit sampai menjadi kering kemudian bilas dengan air.

9. Gel Lidah Buaya Dan Lemon Untuk Memutihkan Kulit


Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat dari lidah buaya untuk mengatasi jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit secara umum. Karena kemampuan untuk meringankan hiperpigmentasi, alasan utama yang menyebabkan warna kulit tidak merata dan untuk memulihkan warna kulit asli, lidah buaya menjadi salah satu efektif obat alami untuk memutihkan kulit. Selain itu, lidah buaya mengandung efek pendinginan, yang akan membantu dalam regenerasi sel-sel baru serta membangun kembali jaringan kulit yang rusak. Obat buatan sendiri di bawah ini bermanfaat dalam mencerahkan bintik-bintik hitam dan meningkatkan kesehatan keseluruhan kulit.

Cara:

Ekstrak gel dari daun Aloe Vera
Oleskan gel lidah buaya ini secara menyeluruh pada kulit
Menunggu sekitar setengah jam dan menggunakan air untuk mencucinya
Terapkan gel lidah buaya setidaknya 2 kali per hari selama 2 minggu.

Lemon

Lemon dianggap salah satu terbaik obat alami untuk kulit hitam. Buah ini membantu Anda mengurangi bintik dan noda hitam serta bintik-bintik karena mengandung sumber yang kaya Vitamin C sebagai antioksidan yang kuat. Bila Anda menerapkan jus lemon secara topikal untuk kulit Anda, itu akan mencegah hiperpigmentasi.

Vitamin C di lemon adalah exfoliant kuat yang membantu mencerahkan warna kulit Anda. Sebagai antioksidan yang kuat, Vitamin C ini akan membantu dalam meminimalkan kerusakan sel yang disebabkan karena radikal bebas dan juga merangsang produksi kolagen kulit. Vitamin C juga dikenal sebagai Vitamin yang larut dalam air, maka kulit Anda dapat mudah menyerapnya.

Selain itu, Vitamin C memiliki kemampuan untuk membuat kulit Anda menjadi lebih kuat dan lebih cerah. Untuk alasan ini, Vitamin C sering terdapat dalam produk anti-penuaan. Pilih salah satu 2 cara untuk kulit yang cerah:

Cara  1:

Gosokkan beberapa jus lemon ke kulit Anda dan biarkan selama 10 menit
Bilas dengan air dingin.
Tidak mengekspos kulit Anda dengan matahari sambil menerapkan pengobatan ini
Berhati-hatilah karena lemon dapat menyebabkan iritasi luka & luka.

Cara  2:

Campurkan 1 sendok teh minyak almond, 1 sendok teh susu bubuk dan 1 sendok teh jus lemon
Oleskan campuran ke kulit Anda
Biarkan kulit Anda selama kira-kira 20 menit
Mencucinya dengan air.

Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Pinggang

10. Obat Alami Untuk Memutihkan Kulit Dengan Fuller's Earth Dan Teh Hijau



Fuller's Earth yang juga dikenal sebagai Multani Mitti adalah salah satu obat pemutih kulit alami.  Pada kenyataannya, itu membantu menyerap minyak, yang membuatnya ideal untuk mereka yang memiliki kulit berminyak atau berjerawat. Lebih jelas, fuller's earth mengandung mineral termasuk alumina, kapur dan besi oksida yang membantu memberikan kulit yang cerah. Selain itu, mineral ini juga menjamin kulit yang sehat dan bersinar secara alami.

Persiapan:

2 sendok makan Fuller's earth
3 sendok makan jus jeruk

Cara:

Campuran Fuller's earth dan jus jeruk untuk membuat pasta halus
Oleskan pasta tersebut ke wajah Anda dan meninggalkannya selama 10 hingga 15 menit
Bilas wajah Anda dengan air hangat.
Oleskan masker sekali atau dua kali seminggu.

Teh hijau

Anda mungkin tahu bahwa teh hijau sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit dan juga digunakan sebagai salah satu obat alami untuk kulit hitam. Bahkan, teh hijau memiliki konsentrasi antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan oleh oksidasi yang membuat kulit Anda tampak sehat dan muda. Hal ini karena ketika kerusakan oksidatif dari sinar matahari dan polusi lingkungan menyerang kulit Anda, kulit Anda mungkin menjadi otomatis lebih cerah.

Persiapan:

2 kantong teh hijau yang telah digunakan
1 sendok teh jus lemon
1 sendok makan madu

Cara:

Potong kantong teh hijau kemudian mengambil bubuk teh hijau di dalamnya
Tambahkan jus lemon dan madu pada bubuk dan mencampurkan dengan baik
Menerapkan masker ke wajah dan membiarkannya selama 15 menit
Membilas wajah Anda dengan air biasa
Lakukan terapi pemutih kulit alami ini setiap hari.

Pijat minyak hangat

Minyak benar-benar penting untuk memberi nutrisi pada kulit dan juga dianggap sebagai salah satu obat alami untuk kulit hitam. Anda bisa mendapatkan berbagai minyak seperti minyak buah badam, minyak zaitun atau minyak kelapa untuk membantu mencerahkan kulit Anda. Memijat kulit Anda dengan minyak akan meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan warna coklat karena terpapar sinar matahari pada kulit Anda. Bahkan, pijat minyak hangat ini bermanfaat untuk kulit Anda, yang meningkatkan kelenturan dan kilau dan juga mencegah keriput. Selain itu akan meningkatkan peredaran darah keseluruh tubuh dan mengurangi tan. Anda dapat mengikuti beberapa langkah-langkah sebagai berikut:

Memilih minyak seperti minyak kelapa, minyak buah badam atau minyak zaitun
Tambahkan daun nimba & tulsi yang dihancurkan pada minyak dalam mangkuk dan kemudian hangatkan itu
Oleskan minyak hangat ini keseluruh tubuh Anda saat memijat
Terus memijat selama sekitar 30 menit sebelum akhirnya mandi untuk membersihkan tubuh.

11. Obat Pemutih Kulit Alami Dengan Menggunakan Telur


Anda mungkin pernah mendengar tentang perawatan kulit dengan telur untuk membuat masker wajah untuk mengurangi keriput, menghilangkan jerawat dan juga menjaga kesehatan kulit. Jika Anda menemukan produk ampuh alami yang dapat mempercantik Anda dan murah, telur adalah jawaban untuk Anda. Telur sangat membantu dalam meningkatkan keindahan eksternal, terutama keindahan kulit dan rambut.

Putih telur dapat membantu memperbaiki warna kulit dan mengencangkan kulit Anda. Itu juga efektif membantu mengatasi kulit berminyak karena itu menyusutkan pori-pori besar pada kulit Anda, dengan demikian menghapus sebum berlebih.

Plus, putih telur memiliki bahan yang bernama "losozyme", enzim asimilasi dinding sel dan membunuh bakteri penyebab jerawat.

Sementara telur dikenal sebagai agen yang efektif mengikat air yang dapat menjaga kulit Anda tetap lembab. Selain itu, telur juga memiliki nutrisi penting yang membantu melembabkan dan menutrisi kulit kusam. Untuk membuat obat ini, Anda dapat mengikuti beberapa langkah mudah:

Kocok telur sampai halus dan berbusa
Menerapkannya ke wajah
Biarkan sampai benar-benar mengering
Mencuci wajah Anda dengan air dingin.
Tambahkan jus lemon atau 1-2 tetes minyak pohon teh atau minyak lavender untuk meringankan bau telur.

Baca juga: Obat Sakit Pinggang

Diet untuk Mencerahkan Kulit


Selain banyak obat alami untuk memutihkan kulit, Anda harus mengikuti diet sebagai salah satu obat alami untuk kulit hitam. Anda mungkin tahu bahwa diet sehat bersama dengan latihan yang tepat memainkan peran penting dalam membuat kulit sehat dan bercahaya. Ada beberapa makanan yang Anda harus mengkonsumsi sebagai berikut:

  • Tomat atau makanan yang mengandung tomat yang dapat membantu membersihkan kulit Anda. Alasannya adalah bahwa lycopene yang disajikan dalam tomat dapat memerangi jerawat dan menghapus bintik hitam. Hal ini juga mencegah kerusakan dari sinar UV dan meningkatkan antioksidan pada kulit. Anda dapat menyertakan tomat dalam diet Anda 3-5 kali per minggu.
  • Berry berwarna mendalam seperti blueberry dan ceri sangat kaya antioksidan. Pada kenyataannya, antioksidan ini menghilangkan jerawat dan noda dari kulit Anda karena noda kadang-kadang disebabkan oleh stres oksidatif.
  • Jenis buah beri yang termasuk seperti stroberi, blackberry, raspberry dan blueberry yang penuh dengan Vitamin C. Vitamin ini membantu mencegah peradangan dan membuat kulit sehat bercahaya.
  • Ikan dan seafood membantu menjaga kesehatan yang optimal kulit Anda. Jenis makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi proses penuaan dan juga mengurangi sekresi bahan kimia yang menyebabkan peradangan dan mencegah penuaan. Ikan dan seafood juga membantu melawan jerawat, sehingga mereka harus dimakan 3-4 porsi makanan setiap minggu. Selain itu, mengambil beberapa suplemen minyak ikan jika diperlukan.
  • Ceramide yang dianggap molekul lemak penting untuk menjaga keseimbangan kelembaban kulit. Berbagai produk perawatan kulit biasanya mengandung ceramide sebagai salah satu bahan dasarnya. Dapat diserap oleh lapisan luar kulit, dengan demikian mempertahankan hidrasi.
  • Almond membantu mempertahankan kelembaban kulit. Konsumsi almond yang telah direndam semalam secara teratur dapat mengurangi kekeringan kulit dan membuat kulit Anda sehat. Sumber yang kaya Vitamin E juga diperlukan untuk kulit.
  • Pisang, buah-buahan kaya Vitamin A, Vitamin B dan Vitamin E dapat bekerja sebagai agen anti-penuaan, jadi mengkonsumsinya setiap hari untuk mendapatkan kulit yang sangat baik.
  • Yoghurt yang kaya probiotik dan dapat memastikan usus Anda sehat. Dengan dukungan dari yoghurt, saluran pencernaan Anda dan kulit Anda akan bekerja dengan baik, pada gilirannya akan secara otomatis membuat kulit Anda menjadi glowing.
  • Air dan jus buah jeruk: minum cukup air dan jus buah bermanfaat dalam meningkatkan kecerahan kulit Anda. Ini akan membuat kulit Anda selalu terhidrasi, sehat dan gemuk.
  • Susu, minuman dengan banyak Vitamin penting untuk kulit Anda.
  • Bagi mereka dengan intoleransi laktosa, susu kedelai kaya protein dianjurkan.

Tips Agar Kulit Menjadi Kinclong


Bersama dengan berbagai obat alami untuk kulit hitam, Anda juga dapat mengikuti beberapa tips untuk mendapatkan kulit putih sebagai berikut:

  • Mengikuti rutinitas pembersihan, mengencangkan dan melembabkan kulit Anda sehari-hari
  • Melakukan pengelupasan manual untuk menghilangkan lapisan sel-sel mati dan meringankan kulit. Pengelupasan hanya dapat digunakan ketika warna kulit Anda saat ini lebih gelap dari normal karena ini mengungkapkan layer kulit baru. Pengelupasan kulit dapat dilakukan menggunakan pencuci muka atau scrub tubuh yang juga dapat dibuat sendiri.
  • Ingat untuk menerapkan tabir surya 20 menit sebelum keluar dari rumah dan tabir surya yang baik dengan SPF 20 sangat disarankan untuk Anda.
  • Memakai topi ketika berada di luar, terutama selama musim panas. Anda dapat memilih topi luas – berbingkai dan modis yang tidak hanya melindungi kulit Anda tetapi juga membuat Anda modis.
  • Mempertahankan tidur nyenyak di malam hari sebagai cara untuk menjaga kulit sehat dan bercahaya.
  • Ingatlah untuk menggunakan pelembab setelah menerapkan lemon ke kulit Anda karena lemon dapat mengeringkan kulit karena kandungan asam.
  • Ikuti beberapa latihan untuk meningkatkan metabolisme sehingga tubuh dapat mendapatkan nutrisi dari makanan lebih baik. Ini berarti Anda harus makan makanan sehat dan menggunakan alternatif bahan-bahan alami untuk kosmetik juga.

Vitamin Penting Untuk Kesehatan Kulit


1. Vitamin E

Salah satu Vitamin terbaik untuk kulit adalah Vitamin E. Vitamin E penting untuk pertumbuhan jaringan kulit yang sehat, juga merupakan antioksidan yang sangat stabil. Ini membantu mengobati kulit kering dan memerangi efek berbahaya dari sinar UV. Vitamin E mengurangi kulit kering dengan membantu kulit menjaga kelembaban. Vitamin E juga dapat membantu menyembuhkan kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas dalam sel-sel yang menyebabkan penuaan kulit. Studi menunjukkan bahwa Vitamin E bekerja untuk memulihkan kerusakan kulit yang diakibatkan oleh asap tembakau. Vitamin E juga membantu mengurangi kulit kemerahan, kering dan kasar

Selain itu, Vitamin E juga membantu memperbaiki sel-sel kulit dan mencegah akumulasi kelebihan lemak pada kulit. Vitamin E tidak hanya bagian yang sangat penting dalam pencegahan jerawat, tetapi juga membantu kulit lebih sehat dan lebih indah.

Anda bisa mendapatkan Vitamin dari makanan kaya Vitamin E seperti gandum, almond, kacang, minyak sayur, biji bunga matahari, salmon, mackerel, sayuran berdaun hijau, bijian, produk kedelai...

2. Vitamin F

Vitamin F adalah dua asam lemak tak jenuh: asam linoleat dan asam alpha-linoleat. Vitamin F diperlukan untuk pertumbuhan normal dan fungsi sel-sel sehat. Vitamin F juga penting untuk membangun permukaan kulit, membantu kulit Anda halus dan muda. Tanpa jumlah yang cukup Vitamin F, kulit Anda akan menjadi kering dan tipis.

Vitamin F mencegah kerutan pada kulit, mengurangi efek berbahaya dari sinar ultraviolet sinar matahari.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa Alfa-linolenat (omega-3 fatty acids) berguna dalam pengobatan inflamasi, eksim dan psoriasis.

Asam linoleat (asam lemak Omega-6) sangat penting bagi tubuh dan sintesis asam lemak dalam tubuh Anda. Dalam perawatan kulit, asam linoleat menyediakan pelembab, anti-inflamasi dan dukungan penyembuhan. Asam linoleat juga membantu berurusan dengan jerawat, melembutkan kulit Anda dan tetap muda dan kenyal. Karena kemampuannya untuk menembus penghalang kulit Anda, itu juga dapat membantu memudahkan penetrasi bahan aktif lain seperti antioksidan.

Vitamin F dapat memerangi radikal dan anti-penuaan, membantu menyerap Vitamin E dan C, menguatkan sistem peredaran darah, mengurangi kerusakan UV dan melindungi kolagen di kulit Anda terhadap peradangan.

Jika Anda memiliki kulit kering dan jerawat, Anda harus makan suplemen Vitamin F dan makan makanan kaya Vitamin F atau menerapkan Vitamin F langsung pada kulit Anda. Vitamin F ditemukan dalam berbagai sumber makanan. Asam linoleat sering ditemukan dalam berbagai minyak seperti biji anggur, safflower, biji poppy, minyak rami dan bunga matahari... Juga terdapat dalam kuning telur, almond dan mentega kakao. Alfa-linolenat ditemukan dalam minyak biji, serta emu, salmon, rami, kenari, kedelai, biji rami dan biji chia.

3. Vitamin K

Vitamin K bekerja paling baik bila diterapkan secara langsung pada kulit. Sebagian besar krim mata mengandung Vitamin K sebagai komponen dasar karena kemampuannya untuk mengurangi lingkaran hitam di bawah mata dan keriput. Kapiler darah di bawah kulit rapuh, menyebabkan lingkaran bawah mata. Vitamin K (alias phytonadione) akan membantu mengurangi fenomena ini dengan mengendalikan koagulasi. Vitamin K mampu memudarkan lingkaran gelap. Studi menunjukkan bahwa menggunakan krim yang mengandung Vitamin K dan A selama 4 bulan berturut-turut mengurangi lingkaran gelap pada kulit.

Selain itu, Vitamin K juga membantu Anda menangani bintik-bintik hitam, bintik-bintik karena faktor umur. Jika Anda memiliki tanda-tanda penuaan kulit, segera aplikasikan Vitamin K sekarang. Vitamin K dapat menjadi yang terbaik untuk menghilangkan kulit memar.

Vitamin K dapat ditemukan di sayuran berdaun hijau seperti bayam, kubis, kale, kembang kol... dengan sekitar 90% dari Vitamin K diserap baik oleh tubuh. Vitamin K juga ditemui dalam daging, keju dan telur.

4. Vitamin B

jika Anda telah menderita efek jangka panjang dari masalah kulit kering dan ingin mengucapkan selamat tinggal pada bintik-bintik penuaan, Vitamin B adalah untuk Anda. Vitamin B membantu keseimbangan warna kulit dan mengurangi jerawat. Vitamin B baik untuk kulit termasuk B1, B2, B3, B5, B6, B7 dan B9. Setiap jenis memiliki efek sendiri pada kulit Anda.


  • Vitamin B1 memainkan peran penting dalam menghilangkan radikal bebas dan racun pada kulit, meningkatkan proses sirkulasi darah.
  • Vitamin B2 atau riboflavin adalah sangat penting untuk kesehatan kulit. Vitamin B2 mempromosikan perkembangan dan pertumbuhan sel, menjaga kulit terlihat lebih muda lagi. Namun, banyak hari studi menunjukkan bahwa 14-31% perempuan kekurangan Vitamin ini. Kekurangan ini menyebabkan penyakit kulit seperti KP, keriput kulit, bibir pecah-pecah, hidung merah...
  • Vitamin B3, juga disebut niacin membangun sel-sel darah, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan mencerahkan kulit. Vitamin B3 juga meningkatkan kelembaban pada kulit Anda, mengurangi bintik-bintik kemerahan. Vitamin B3 terbukti untuk meningkatkan produksi ceramide dan asam lemak, dua senyawa yang memainkan peran penting dalam melindungi kulit Anda. Lebih baik lapisan pelindung kulit memiliki, penyerapan kelembaban kulit Anda lebih efektif. Oleh karena itu, Vitamin B3 diperlukan untuk kulit Anda, terutama untuk kulit kering dan sensitif. Vitamin B3 juga mencegah gerakan minyak dalam sel-sel kulit, membatasi pigmentasi pada kulit Anda.
  • Vitamin B5 (Asam Pantotenat) mempromosikan pertumbuhan dan pemeliharaan kecantikan kulit. Khususnya, Vitamin B5 sangat berguna untuk menyembuhkan luka-luka, terutama luka kecil dan luka bakar kecil. Hal ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membuat antibodi.
  • Vitamin B6 (Piridoksin) mengatur sekresi sebum pada kulit. Dermatitis adalah suatu tanda kekurangan Vitamin B6. Selain itu, Vitamin B6 meningkatkan vitalitas, berpartisipasi dalam penciptaan senyawa-senyawa yang diperlukan bagi tubuh untuk meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan daya cerna.
  • Demikian pula, Vitamin B7, juga disebut biotin, penting untuk kulit sehat. Kekurangan Vitamin B7 dapat menyebabkan kulit kering, dermatitis dan masalah kulit lainnya.
  • Vitamin B9 (asam folat) yang terlibat dalam pembentukan sel-sel kulit, otak dan darah. Kekurangan asam folat adalah penyebab masalah kulit.
  • Vitamin B12 adalah Vitamin yang terbaik untuk kulit dan rambut. Jika Anda kekurangan Vitamin B12, rambut dan kulit Anda akan terpengaruh. Sumber Vitamin penting ini meliputi telur dan produk susu.

Anda dapat menemukan Vitamin alami ini untuk kesehatan kulit di unggas, ikan, bijian, kacang kering, pisang, daging, produk susu, sayuran berdaun hijau...

5. Vitamin C

Vitamin C terkenal untuk sifat antioksidan yang kuat. Vitamin C dapat melindungi kulit dari efek kerusakan dari radikal bebas, penyebab keriput, kulit kendur dan gejala penuaan kulit. Vitamin C membuat kulit halus, mengurangi pigmentasi kulit. Vitamin C juga melindungi kulit terhadap UVA, UVB, menghilangkan risiko kanker kulit dan merangsang produksi kolagen, membuat kulit Anda halus. Studi pada wanita yang merawat kulit mereka dari terbakar karena sinar matahari dengan Vitamin C selama 6 bulan, menunjukkan peningkatan yang signifikan pada kulit mereka yang lebih cerah dan lebih sehat. Hal ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi dan patogen berbahaya. Vitamin C menyembuhkan bekas luka, luka dan memar. Vitamin ini telah terbukti mengurangi jumlah jerawat dan mempercepat penyembuhan luka. Makan lebih sedikit makanan yang mengandung Vitamin C adalah penyebab kulit kering, mengelupas dan memperlambat proses regenerasi kulit setelah cedera.

Meskipun kemanjuran Vitamin A dan C terdengar sama, tetapi sebenarnya Anda harus menggunakan dua jenis Vitamin ini untuk kulit karena penuaan kulit datang dengan cara berbeda dan Anda perlu untuk mengambil lebih banyak Vitamin untuk tetap muda.

Organisasi Kesehatan Nasional di Amerika merekomendasikan untuk melengkapi makanan kaya Vitamin C setiap hari karena tubuh Anda tidak bisa mempertahankan jumlah Vitamin C yang diperlukan. Untuk mendapatkan cukup Vitamin C, Anda harus menggunakan makanan seperti jeruk, stroberi, pepaya, semangka, nanas, mangga, blueberry, kiwi atau buah lainnya. Anda juga bisa mendapat Vitamin C dari sayuran seperti kentang, kubis brussel, brokoli, kubis, kembang kol, tomat atau zucchini.

6. Vitamin D

Banyak orang tidak tahu bahwa Vitamin D sangat diperlukan untuk kecantikan, kesehatan dan umur panjang dari kulit, organ terbesar dalam tubuh Anda.

Vitamin D berperan penting dalam perkembangan sel kulit dan perbaikan, mempromosikan penyerapan kalsium. Vitamin D memberi kelembaban kulit Anda, membantu peregangan kulit tanpa retak. Di musim dingin, Anda harus menambah lebih Vitamin D untuk kulit Anda. Cukup Vitamin D, kulit Anda akan bebas dari jerawat, meningkatkan elastisitas, merangsang produksi kolagen, radiance kulit ditingkatkan dan berkurang garis dan munculnya bintik-bintik gelap.

Vitamin D juga memobilisasi kulit untuk sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu menghancurkan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini. Vitamin D menjaga kelembutan kulit, kesehatan dan penampilan muda.

Salah satu penggunaan yang paling terkenal dari Vitamin D untuk kesehatan kulit adalah di perawatan psoriasis. Psoriasis dapat dicegah dan disembuhkan dengan aplikasi resep topikal krim Vitamin D atau mengambil resep suplemen Vitamin D.

Ada beberapa sumber alami Vitamin D untuk kulit. Sumber terbaik Vitamin D adalah sinar matahari. Itu sangat bagus untuk memberikan kulit Vitamin D dari luar ke dalam dengan berjemur di pagi hari. Namun setelah paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Anda juga dapat makan makanan yang kaya Vitamin D. Sumber makanan yang paling umum adalah susu fortifikasi. Makanan yang mengandung Vitamin D termasuk hati sapi, tuna, keju, minyak hati ikan cod, kuning telur, herring, sereal dan salmon.

7. Vitamin A

Vitamin A atau Retinol adalah Vitamin yang paling populer dan efektif untuk pengobatan jerawat dan perawatan kulit.

Dr Doris Day, asisten profesor di pusat medis Universitas New York, mengatakan: "Ada lebih dari 700 penelitian yang menunjukkan Vitamin A membuat kulit lebih sehat dan awet muda". Vitamin A penting untuk pengembangan dan regenerasi sel kulit, mendukung pemulihan elastisitas kulit dan membantu memperlambat proses penuaan. Vitamin A juga membuat kulit halus, mengurangi keriput dan mencegah kekeringan kulit. Vitamin A dapat menyembuhkan goresan, luka dan kerusakan lainnya di kulit Anda karena hal ini membantu membangun kembali jaringan kulit. Jika tubuh kekurangan Vitamin ini, Anda akan melihat kulit Anda kering, bersisik dan munculnya jerawat. Menyediakan cukup Vitamin A membantu kulit Anda menyingkirkan pengeringan dan pengelupasan, terutama di musim dingin. Vitamin A mampu mengikat sel-sel kulit pada permukaan kulit. Vitamin A adalah antioksidan diperlukan untuk kulit Anda.

Dikemas dalam obat-obatan yang digunakan untuk mengobati jerawat, Vitamin A tampaknya menjadi komponen sangat diperlukan. Namun, dosis tinggi Vitamin A dapat berbahaya, sehingga perlu meminta dokter Anda ketika Anda perlu untuk menggunakan sejumlah besar Vitamin ini. Untuk pengobatan jerawat alami, Anda dapat makan lebih banyak makanan yang mengandung Vitamin A karena mereka terbukti bermanfaat untuk pengobatan jerawat dan benar-benar alami. Selain itu, Vitamin A juga dapat membantu mencegah beberapa penyakit kulit.

Makanan yang memiliki tingkat tinggi Vitamin A termasuk sayuran berdaun hijau, wortel, kentang, bayam, daging, susu, telur, mentega, mangga, buah jeruk, tomat, labu dan labu kuning. Susu serta bijian ini juga kaya akan Vitamin A yang merupakan pilihan yang baik untuk kulit yang sehat. Banyak jenis krim yang mengandung Vitamin A juga tersedia untuk memelihara kulit indah nan sehat.

Meskipun Vitamin A membantu untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda tetapi menurut survei di Columbia University, Anda tidak boleh menggunakan Vitamin A overdosis per hari. Jika Anda ingin menambahkan Vitamin A, perlu meminta petunjuk dokter Anda atau dosis yang tidak tepat dapat menyebabkan efek samping yang serius.