Senin, 26 Maret 2018

√ 9+ Cara Menghilangkan Sakit Kepala | Obat Alami Paling Ampuh

Cara Menghilangkan Sakit Kepala - Sakit kepala didefinisikan sebagai rasa sakit yang timbul dari kepala atau leher bagian atas. Rasa sakit berasal dari jaringan dan struktur yang mengelilingi tengkorak atau otak karena otak itu sendiri tidak memiliki saraf yang menimbulkan sensasi rasa sakit.

Jaringan lapisan tipis (periosteum) yang mengelilingi tulang, otot-otot yang menyelimuti tengkorak, sinus, mata, telinga, serta jaringan tipis yang menutupi permukaan otak dan sumsum tulang belakang (meninges), arteri, vena dan saraf, semua dapat menjadi meradang dan menyebabkan sakit kepala. Rasa sakit mungkin terasa berdenyut, konstan, ringan atau intens.

Bagaimana Sakit Kepala Dikelompokan?


Pada tahun 2013, International Headache Society merilis sistem klasifikasi terbaru untuk sakit kepala. Karena begitu banyak orang menderita sakit kepala dan karena pengobatannya kadang-kadang cukup sulit, diharapkan bahwa dengan sistem klasifikasi baru akan membantu perawatan kesehatan profesional membuat diagnosis yang lebih spesifik untuk jenis sakit kepala yang dimiliki pasien dan memungkinkan lebih baik dan pilihan yang lebih efektif untuk pengobatan.

Ada tiga kategori utama sakit kepala berdasarkan sumber rasa sakit.

  • Sakit kepala utama
  • Sakit kepala sekunder
  • Occipital Neuralgia (Neuralgia Oksipital), nyeri wajah dan sakit kepala lainnya

Pedoman ini juga dicatat bahwa pasien mungkin memiliki gejala yang konsisten dengan lebih dari satu jenis sakit kepala dan bahwa lebih dari satu jenis sakit kepala mungkin hadir pada saat yang sama.

Apa Itu Sakit Kepala Primer?


Sakit kepala primer termasuk migrain, sakit kepala tegang atau tension headache dan sakit kepala cluster, serta berbagai jenis-jenis sakit kepala lain yang kurang umum.

  • Sakit kepala tegang atau tension headache adalah jenis yang paling umum sakit kepala utama. Sakit kepala tegang atau tension headache terjadi lebih sering diantara wanita daripada pria. Menurut organisasi kesehatan dunia, 1 dalam 20 orang di dunia berkembang menderita dengan sakit kepala tegang atau tension headache sehari-hari.
  • Sakit kepala migrain adalah jenis sakit kepala utama kedua yang paling umum. Sakit kepala migrain mempengaruhi anak-anak serta orang dewasa. Sebelum masa pubertas, anak laki-laki dan perempuan sama-sama terpengaruh oleh migrain sakit kepala, tetapi setelah pubertas, lebih banyak perempuan daripada laki-laki yang terpengaruh.
  • Sakit kepala cluster adalah jenis sakit kepala utama yang langka. Itu lebih sering mempengaruhi orang-orang di akhir 20-tahunan meskipun perempuan dan anak-anak juga dapat menderita dari sakit kepala jenis ini.

Sakit kepala utama dapat mempengaruhi kualitas hidup. Beberapa orang yang memiliki sakit kepala kadang-kadang sembuh dengan cepat sementara yang lain tidak begitu. Sakit kepala tidak mengancam kehidupan, mereka mungkin berhubungan dengan gejala yang dapat meniru stroke.

Banyak pasien menyamakan sakit kepala parah dengan migrain, tetapi jumlah sakit tidak menentukan diagnosis migrain.

Apa Itu Sakit Kepala Sekunder?


Sakit kepala sekunder adalah mereka yang disebabkan oleh masalah struktural atau infeksi yang mendasari di kepala atau leher. Ini adalah kelompok yang sangat luas dari kondisi medis yang mulai dari sakit gigi dari gigi yang terinfeksi atau sakit dari sinus terinfeksi, kondisi yang mengancam jiwa seperti pendarahan di otak atau infeksi seperti radang otak atau meningitis. Sakit kepala traumatis jatuh ke dalam kategori ini termasuk pasca gegar sakit kepala.

Sakit kepala kelompok ini juga termasuk orang sakit kepala yang berhubungan dengan penyalahgunaan zat dan kelebihan penggunaan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati sakit kepala (obat sakit kepala berlebihan). Orang-orang yang minum terlalu banyak alkohol dapat terkena sakit kepala karena efek dari alkohol dan dehidrasi.

Penyebab Sakit Kepala


Sakit kepala migrain ini disebabkan oleh peradangan atau iritasi struktur yang mengelilingi otak atau mempengaruhi fungsinta. Sementara otak itu sendiri tidak memiliki serabut saraf nyeri, segala sesuatu yang lain di atas bahu, dari leher, tengkorak dan wajah, dapat menyebabkan orang untuk memiliki rasa sakit kepala. Penyakit sistemik, termasuk infeksi atau dehidrasi, dapat terkait sakit kepala. Perubahan dalam sirkulasi dan aliran darah atau trauma juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Perubahan kimia otak juga dapat dikaitkan dengan sakit kepala: reaksi obat, penyalahgunaan obat dan kecanduan obat semua dapat menyebabkan rasa sakit.

Setiap orang berbeda sehingga sejarah sakit kepala cukup penting. Mengenali pola atau faktor-faktor yang menjerumuskan (makanan yang dimakan, stres, dll), dalam kombinasi dengan pemeriksaan fisik dan gejala terkait, dapat membantu mengidentifikasi penyebab sakit kepala tertentu masing-masing individu.

1. Cara Menghilangkan Sakit Kepala Dengan Menghindari Nitrat Dan Nitrit


Cara Menghilangkan Sakit Kepala

Yang pertama dari obat sakit kepala dimana saya akan memberi tahu Anda adalah bahwa Anda tidak boleh makan makanan yang mengandung nitrat atau nitrit.

  • Para Ahli mendorong orang untuk menghindari zat-zat yang merangsang sakit kepala seperti monosodium glutamat dalam makanan yang bekerja sebagai penambah rasa. Nitrat juga termasuk dalam beberapa obat jantung.
  • Aspartam (yang terkandung dalam makanan pemanis buatan), tyramine (ditemukan di kedelai, keju, daging yang difermentasi dan kacang), phenylethylamine (ditemukan di keju dan cokelat), alkohol dan kafein adalah pemicu sakit kepala untuk beberapa orang.
  • Beberapa ahli menunjukkan bahwa penderita sakit kepala harus mengkonsumsi koenzim, Q10 magnesium dan riboflavin (vitamin B2) sebagai suplemen yang berguna sebagai penghilang sakit kepala .

Panas dan dingin

Setiap orang dapat menggunakan terapi sakit kepala ini karena benar-benar bebas risiko bahkan untuk ibu hamil.

Untuk menghilangkan sakit leher, Anda harus menerapkan panas ke bagian belakang leher Anda. Namun, untuk sakit kepala berdenyut, Anda dapat melewati terapi panas dan mencoba terapi dingin.
Arteri yang memasok darah ke lapisan otak duduk di belakang tulang tipis. Itu meradang ketika Anda mengalami migrain. Anda perlu untuk menurunkan suhu darah yang melewati daerah itu untuk meringankan sakit yang berdenyut-denyut.

Latihan relaksasi

Menggunakan berdzikir, sholat, membaca AlQuran, visualisasi, atau pernapasan dapat membantu orang bersantai dan juga mengurangi sakit kepala. Pada kenyataannya, sebuah studi bergengsi menemukan bahwa latihan relaksasi akan membantu orang mendapatkan tidur yang lebih baik daripada akupunktur.

Anda harus mengeluarkan nafas secara perlahan-lahan dan menenangkan pikiran. Kemudian, Anda akan membuat santai banyak kelompok otot, mulai dari jari-jari kaki hingga kepala.

Baca juga: Cara Mengobati Asam Urat Tinggi

2. Obat Sakit Kepala: Meditasi, Aerobik Dan Yoga


Berbagai teknik meditasi dapat digunakan untuk memusatkan perhatian dan menenangkan pikiran dari gangguan seperti sakit kronis. Pada titik ini, ada sedikit data pada efek meditasi pada migrain. Sebuah studi kecil terbaru pada orang-orang yang menderita dari sakit kepala menemukan bahwa meditasi rohani seperti sholat dapat membantu mengurangi frekuensi sakit kepala dan juga meningkatkan toleransi rasa sakit daripada relaksasi otot dan meditasi sekuler.

Aerobik

Aerobik adalah juga salah satu obat alami terbaik untuk sakit kepala yang Anda seharusnya tidak mengabaikannya.

Anda harus melakukan latihan aerobik yang teratur, seperti berenang, bersepeda, atau berjalan rutin karena ini akan membantu Anda mengurangi frekuensi dan intensitas migrain.

Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa orang-orang yang melakukan senam biasa bisa mendapatkan peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya jumlah migrain dan intensitas rasa sakit.

Yoga

Yoga menggabungkan meditasi, latihan bernapas dan postur-postur fisik yang membantu meningkatkan keseimbangan dan relaksasi dalam jiwa, tubuh dan pikiran.

Dalam studi kecil baru pada orang-orang yang melakukan yoga 3 kali seminggu akan mengurangi serangan menyakitkan dan mereka juga akan mendapatkan lebih sedikit kecemasan daripada yang lain. Namun ada yang lebih baik dari yoga yaitu sholat.

3. Obat Sakit Kepala: Peregangan Dan Menemukan Tempat Gelap Untuk Bersantai


Peregangan akan menghilangkan sakit kepala yang menyerang dan menghentikan ketegangan otot yang mengarah ke sakit kepala secara efektif. Anda harus menambahkan latihan peregangan ke rencana latihan Anda atau menggunakan teknik ini setiap kali Anda menderita sakit kepala yang parah.

Anda dapat mencoba tenik peregangan yang efektif : (Cari diyoutube saja dengan kata kunci: "Isometric Neck Exercise").

Anda harus melakukan peregangan dua kali sehari dalam waktu sekitar 20 menit untuk setiap sesi. Anda dapat menahan peregangan selama 5 detik, bersantai untuk 5 detik dan ulangi peregangan setiap 3-5 kali.

Pijat

Jika Anda ingin mengurangi rasa sakit sementara, Anda harus mencoba menggosok memijat bahu, kepala, punggung, atau leher.

Pada kenyataannya, Anda akan benar-benar merasa lebih baik untuk sementara. Namun, Anda perlu untuk melakukan terapi ini berulang-ulang.

Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa orang yang melakukan 6 sesi pijatan mingguan akan memiliki kurang sering sakit kepala dan tidur lebih baik.

Menemukan tempat gelap dan tenang untuk bersantai

Ketika menemukan tempat yang diinginkan, Anda dapat berbaring dan bersantai sekitar 30 menit atau lebih. Tutup tirai, matikan lampu dan memperhatikan pernapasan Anda.

Jika Anda sedang bekerja, tetapi Anda merasa lelah karena sakit kepala. Anda perlu istirahat sebelum melanjutkan tugas-tugas Anda. Mari kita menemukan ruang dan tidur, tapi tidak terlalu lama.

Anda dapat menyesuaikan pencahayaan dan suhu ruangan yang dapat mempengaruhi masalah Anda dan mereka dapat membuat kondisi Anda bertambah buruk. Akhirnya, Anda harus fokus pada pernapasan Anda saat memijat dahi Anda.

Baca juga: Doa Ketika Menjenguk Orang Sakit

4. Cara Mengatasi Sakit Kepala Dengan Menerapkan Teknik Pernapasan


Jika Anda menyadari bahwa sakit kepala Anda adalah hasil dari stres, Anda dapat menerapkan beberapa teknik pernapasan yang akan membuat Anda melepas lelah dan bersantai dengan efisien. Hal ini benar-benar baik ketika Anda dapat menemukan tempat yang tenang dan berkonsentrasi pada pernapasan. Anda harus mengambil napas secara lambat melalui hidung selama beberapa detik dan kemudian Anda dapat membuang nafas lewat mulut Anda perlahan-lahan. Anda harus terus melakukan ini sampai Anda merasa lebih baik dan rasa sakit di kepala Anda reda.

Telah terbukti bahwa metode pernapasan dan meditasi yang digunakan bermanfaat untuk mengelola stres yang disebabkan oleh kecemasan atau depresi. Biasanya melakukan latihan pernapasan akan membantu Anda menyingkirkan sakit kepala dan stres.

Minyak lavender

Minyak lavender adalah salah satu obat alami sakit kepala karena baunya begitu baik. Minyak ini juga membantu Anda mengurangi sakit migrain dan Anda benar-benar dapat menerapkan atau menghirup minyak lavender. Bagaimana cara menggunakan minyak lavender untuk menyembuhkan sakit kepala? Anda memerlukan beberapa tetes minyak lavender, beberapa cangkir air mendidih, menghirup uap minyak lavender dan sakit kepala Anda akan dikurangi segera. Selain itu, perawatan ini sangat aman untuk diterapkan secara eksternal, tapi Anda tidak boleh mengkonsumsi minyak lavender secara oral.

Minyak peppermint untuk sakit kepala

Seperti minyak lavender, bau minyak peppermint begitu enak dan itu adalah obat menenangkan untuk rasa mual. Bau minyak peppermint begitu segar dan memiliki sifat vaso dilatasi dan vaso-constriciting yang dapat mengatur aliran darah dalam tubuh Anda. Semakin buruk aliran darah yang Anda miliki, Anda akan mendapatkan resiko yang lebih tinggi untuk sakit kepala dan migrain. Sebagai hasilnya, minyak peppermint adalah solusi yang sangat baik untuk merangsang aliran darah dan Anda akan memiliki lebih banyak oksigen dalam aliran darah.

5. Obat Sakit Kepala: Minyak Basil, Feverfew (Tanacetum parthenium) Dan Biji Rami


Obat Sakit Kepala

Minyak basil adalah salah satu obat alami terkuat untuk sakit kepala dan biasanya digunakan ke atas pasta atau pizza. Bau minyak basil juga bagus dan Anda dapat menggunakan minyak ini untuk mengobati sakit kepala secara alami. Bahan ini tidak hanya bekerja untuk sakit kepala Anda, tetapi hal ini juga membantu otot Anda rileks. Jika Anda merasa stres dan muncul rasa menyakitkan di kepala, Anda harus menghirup minyak basil beberapa saat untuk menyingkirkan masalah segera.

Feverfew untuk sakit kepala

Feverfew sering digunakan untuk menghentikan demam dan juga dapat digunakan untuk menghentikan sakit kepala. Obat rumah ini populer dan digunakan sejak tahun 1980-an dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda termasuk mengobati sakit migrain dan mencegah masalah kesehatan. Ramuan alami ini berisi beberapa sifat yang sama dengan aspirin dan dapat Anda percayai pada pengobatan ini untuk menghentikan sakit kepala.

Biji rami

Peradangan dapat menyebabkan beberapa sakit kepala dan Anda dapat mengurangi masalah dengan makan beberapa makanan asam lemak omega-3. Biji rami adalah contoh salah satu obat ampuh untuk sakit kepala. Biji ini tinggi kandungan omega-3 dan Anda dapat menggunakan biji rami, seluruh biji atau minyak biji rami ke makanan harian. Semua jenis itu baik untuk penyembuhan masalah Anda.

Soba

Soba kaya flavonoid dan ditemukan dalam banyak tanaman, termasuk soba, sebagai antioksidan yang baik. Obat alami ini dapat mengurangi peradangan, yang merupakan penyebab umum sakit kepala. Bahan ini mudah untuk dicerna, membantu Anda mengobati diabetes, melancarkan pencernaan dan itu begitu sempurna untuk sakit kepala.

Baca juga: Obat Sakit Radang Tenggorokan

6. Obat Sakit Kepala: Cabai Rawit, Kacang Dan Bergerak Secara Teratur


Rempah-rempah dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit dan merupakan obat alami untuk penyembuhan peradangan.  Cabai rawit kuat untuk mengobati sakit kepala Anda. Alasannya adalah bahwa cabai rawit mengandung capsaicin, yang merupakan elemen utama untuk mengurangi rasa sakit. Sekarang Anda perlu ½ sendok teh bubuk cabai rawit, air hangat dan kapas. Anda encerkan bubuk cabai rawit dalam air hangat, rendam kapas dalam campuran, aduk dan menerapkannya di dalam lubang hidung sampai Anda merasakan panas. Anda mungkin merasa tidak nyaman pada saat pertama kali tapi masalahnya akan lebih baik kemudian.

Kacang

Alih-alih menggunakan pil, obat-obatan, atau menggunakan beberapa solusi medis, Anda harus memanfaatkan pengobatan herbal untuk sakit kepala pertama kali terlebih dahulu. Sebenarnya, kacang-kacangan adalah camilan baik seperti almond dan dapat menghilangkan sakit kepala sangat baik. Alasannya adalah bahwa kacang mengandung salisin, yang biasanya digunakan untuk membunuh rasa sakit. Anda dapat mencoba untuk makan segenggam kacang untuk penyembuhan sakit kepala.

Bergerak secara teratur

Anda mungkin mendapatkan sakit kepala jika Anda sering duduk di satu tempat untuk waktu yang lama. Jangan duduk di depan komputer sepanjang hari, Anda perlu menjadi lebih aktif. Anda dapat pergi ke luar dan mendapatkan udara segar, melakukan beberapa olahraga yang teratur dan mengambil bagian dalam beberapa kegiatan khusus. Umumnya, Anda harus bergerak dan memiliki rutinitas yang sehat, yang memberikan kontribusi yang signifikan dalam penyembuhan sakit kepala, demam dan masalah lain yang berbahaya.

Minyak ikan

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat mengurangi rasa sakit pada kepala karena kandungan asam lemak omega-3. Bahan ini juga membantu Anda meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit pada kepala. Sekarang Anda perlu satu sendok makan minyak ikan, segelas jus jeruk. Anda mencampur jus jeruk dengan minyak ikan dan meminumnya langsung. Metode lain adalah untuk minum kapsul minyak ikan untuk mengurangi sakit kepala jika Anda tidak suka bau minyak ikan.

7. Obat Sakit Kepala: Akar Jahe Dan Memiliki Postur Tubuh Yang Baik


Jahe baik dalam sintesis prostaglandin yang dapat mengurangi peradangan, mengubah neuron dan bermain seperti aspirin untuk mengurangi sakit kepala. Anda tidak harus mengambil aspirin atau mengambil obat setiap kali mendapatkan sakit kepala, sebaliknya, Anda dapat mengkonsumsi jahe. Bahan alami ini akan membantu Anda bersantai, mengurangi mual dan meringankan pikiran Anda. Sekarang Anda perlu memiliki beberapa iris jahe, beberapa cangkir air, didihkan campuran selama 30 menit, membuang potongan jahe, pindahkan airnya ke cangkir, seruput perlahan-lahan dan Anda dapat menghirup uap jahe.

Memiliki postur tubuh yang baik

Hal ini sangat aneh tapi dapat mencegah masalah sakit kepala Anda sangat efektif. Beberapa ketegangan dapat menyebabkan sakit kepala dan Anda perlu untuk memperbaiki postur tubuh untuk menyembuhkan ketegangan dengan baik. Ketika duduk, Anda perlu untuk merasa nyaman dan memiliki posisi lurus. Posisi tepat akan membantu Anda memperkuat otot inti Anda, keseimbangan tubuh dan mencegah beberapa kondisi umum seperti sakit kepala.

Selain itu, Anda juga harus cukup makan dan mengkonsumsi jumlah nutrisi yang tepat dengan makanan super untuk nutrisi serta makanan yang bagus untuk pencernaan untuk mendapatkan cukup gizi dan energi, maka Anda akan dapat mendorong sakit kepala keluar dari tubuh Anda dalam waktu yang singkat.

Baca juga: Cara Mengusir Tikus Di Rumah

8. Cara Mengobati Sakit Kepala Dengan Makan Makanan Yang Sehat


Cara Mengobati Sakit Kepala

Ketika sakit kepala, Anda dapat mematikan lampu, berbaring di tempat tidur dan minum pil sakit. Namun, Apakah Anda tahu bahwa ada banyak makanan yang dapat meringankan dan bahkan mencegah sakit kepala? Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang itu, Anda harus fokus pada makanan yang saya daftarkan disini dan menambahkan makanan ini pada diet harian Anda.

1. Roti gandum panggang

Berikutnya dari obat alami untuk sakit kepala yang saya ingin memperkenalkan hari ini adalah bahwa Anda harus mengkonsumsi lebih banyak roti gandum.

Hal berikutnya yang harus Anda ingat adalah bahwa jika Anda mengkonsumsi terlalu sedikit karbohidrat, Anda bisa mendapatkan sakit kepala. Ketika orang mengikuti diet rendah karbohidrat, tubuh mereka mulai memakai simpanan glikogen – sumber utama energi dimana otak membutuhkan untuk bertahan hidup dan bekerja. Hal ini juga menyebabkan kenaikan kehilangan cairan dari tubuh, memicu dehidrasi. Dengan menyebabkan dehidrasi dan mengurangi energi untuk otak, diet rendah karbohidrat ini akan menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, Anda harus mengkonsumsi cukup karbohidrat, seperti yang ditemukan dalam yoghurt, buah, oatmeal atau roti gandum. Juga, dorongan sehat karbohidrat juga dapat meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan karena mereka membantu tubuh Anda untuk memproduksi serotonin yakni hormon yang membuat suasana hati Anda merasa baik.

2. Semangka

Dehidrasi adalah alasan utama dari sakit kepala; karena itu penderita sakit kepala harus mempertimbangkan membeli makanan kaya air. Air alami di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran memiliki mineral penting, seperti magnesium, yang akan membantu mencegah sakit kepala. Semangka adalah contoh yang sangat baik untuk Anda karena mengandung tingkat tinggi air. Semangka adalah cara yang lezat untuk menggunakan gula yang sehat. Di musim panas, konsumsi semangka dengan cepat menghilangkan rasa dahaga dan panas.

Mencoba smoothie semangka: dalam blender, campurkan 1 cangkir es batu, 1 cawan yogurt, 1 sdm madu, ½ sendok teh jahe dan 2 cangkir semangka. Blender dan menikmatinya.

Baca juga: Obat Sakit Pinggang

3. Cuka sari apel

Cuka sari apel adalah salah satu solusi alami. Beberapa studi terbaru menunjukkan bahwa itu telah diterapkan untuk menghilangkan beberapa penyakit. Jika Anda menderita sakit kepala yang membandel, Anda dapat menggunakan cuka sari apel.

Pertama, Anda perlu mangkuk dengan air mendidih dan tuangkan ¼ cangkir cuka sari apel ke mangkuk ini. Meletakkan handuk lembut di wajah Anda sehingga terbalut diatas mangkuk, menjebak uap dan menjaga kondisi wajah Anda diatasnya. Ingat bahwa wajah Anda tidak dekat dengan mangkuk. Melakukan hal ini selama 5-10 menit sampai air mulai dingin. Setelah itu, gunakan handuk lain dan keringkan wajah Anda dan minum segelas air dingin.

4. Pisang

Selain itu, suasana hati yang buruk juga penyebab utama yang menyebabkan sakit kepala parah dan demam. Dengan demikian, Anda harus belajar bagaimana mengelola suasana hati, seperti cara-cara yang berguna untuk menghilangkan kecemasan dan tips untuk mengatasi stres dengan cepat. Anda bisa mencoba makan pisang juga untuk memperbaiki suasana hati.

5. Salad bayam

Bayam telah terbukti untuk membantu untuk mencegah mabuk, menurunkan tekanan darah dan dapat meredakan sakit kepala. Anda harus menambahkan daun bayam untuk salad, khusus untuk mencegah sakit kepala. Salad musim panas ini penuh dengan makanan yang menenangkan sakit kepala. Anda perlu aduk 2 sendok makan almond cincang atau kenari, 1/2 cangkir aprikot kering, 3/4 cangkir semangka potong dadu dan 2 cangkir daun bayam dan campur dengan raspberry vinaigrette.

6. Wijen

Menaburi wijen pada salad, oatmeal atau di atas sup. Mengapa? Biji kecil ini mengandung gizi yang tinggi. Biji wijen adalah sumber vitamin E, membantu mencegah migrain selama periode sakit Anda dan menstabilkan tingkat estrogen. Itu juga dapat meningkatkan sirkulasi untuk mencegah sakit kepala. Biji wijen juga tinggi magnesium, membuatnya ditambahkan daya untuk mencegah sakit kepala.

7. Yoghurt

Ketika kepala Anda menderita rasa sakit yang parah, tubuh Anda perlu untuk menambahkan lebih banyak kalsium karena otak Anda butuh kalsium untuk berfungsi secara efektif. Anda harus memastikan bahwa Anda mengkonsumsi makanan dengan kalsium yang cukup, seperti plain yoghurt Yunani bebas lemak - sumber kalsium dengan probiotik bermanfaat untuk usus Anda dan tanpa ditambahkan gula.

8. Salsa pedas

Mungkin terdengar "aneh", tapi makanan pedas, seperti cabe dan salsa, dapat membantu Anda menyingkirkan sakit kepala lebih cepat. Tergantung pada jenis sakit kepala, makanan pedas dapat membantu. Jika sakit kepala berasal dari masalah sinus, makanan pedas akan mengurangi kemacetan dan membuka jalur udara, mengurangi tekanan dan sakit kepala yang menyertainya.

9. Almond

Menurut penelitian lama, magnesium yang dapat ditemukan di Almond dapat melindungi tubuh manusia dari mendapatkan sakit kepala dengan membuat relaksasi pembuluh darah. Beberapa ahli percaya bahwa orang-orang yang menderita dari sakit kepala juga dapat meringankan rasa sakit kepala dengan mengikuti diet tinggi magnesium. Untuk mendapatkan lebih magnesium, Anda harus mengkonsumsi makanan yang kaya zat ini, seperti biji, kacang-kacangan, beras, kacang mete, kacang almond, alpukat, aprikot kering dan pisang.

Semua obat alami untuk sakit kepala di atas apa yang telah digunakan untuk menghilangkan gejala ini secara efektif dan sekarang, saya senang untuk berbagi pengalaman saya sendiri dengan orang-orang yang ingin menyingkirkan sakit kepala dalam waktu singkat.

Jika Anda merasa tips mengatasi sakit kepala yang saya beberkan di artikel ini benar-benar berguna untuk Anda saat ini, silakan meninggalkan komentar/masukan pada akhir posting ini. Kami menghargai kontribusi Anda dan akan merespon semuanya sesegera mungkin.